Aşırı Stres, Kaygıyı Tetikler.
Stres kısa süreli, kaygı ise uzun süreli etki göstertir. Stres, daha iyisini yapmaya motive ederken, kaygının böyle pozitif bir gücü yoktur. Aşırı stres baskı altında olmanıza ve kaygı seviyenizin artmasına neden olur.
Stres ve Kaygı aşırı stresin, kaygıya etkisi
Sınav hazırlık strestinin belirtileri
- Ellerde, ayaklarda titreme, avuçlarda yada tüm bedende terleme,
- Karın ağrısı, bağırsak hareketlerinde ishal yada kabızlık yönünde değişim.
- Mide şikâyetleri, (yanma, sıkışma, daralma, kusma hissi)
- Engel olunamayan, kontrolsüz kalp çarpıntısı,
- Nefes darlığı, hızlı nefes alıp / verme,
- Baş ağrısı, baş dönmesi,
- Aşırı uyku veya uykusuzluk, huzursuz uyku, kâbus görme,
- Yorgunluk, bitkinlik ve tükenmişlik,
- Üşüme,
- Yeme alışkanlıklarında iştahsızlık veya çok yeme yönünde değişiklik.
- Konsantrasyon bozuklukları.
- Göz kararması,
- Sinirlilik, karamsarlık, hayal kırıklığı,
- Korku, mutsuzluk, tedirginlik, endişe,
Stres ve Kaygı, Sınava Hazırlık Sınava Hazırlık, stres
Negatif Stres
Önündeki seçeneklerin en olumsuzunu arar bulur ve ona odaklanır. Olayı yada durumu gözünde gittikçe daha fazla büyütür. Özgüven zedelenir ve olumsuz stres devam ettiği süre içinde yerini kaygıya bırakır. Böylece doğal olarak negatif stres başarısızlığı getirir.
Stres ve Kaygı negatif, stres
Pozitif Stres
Kişi tetikte, uyanık, hazır ve kendine güven doludur. Kendisini oldukça hevesli ve gayretli hisseder. Kişi zevk veren bir heyecan içindedir. Pozitif stres başarıyı getirir.
Stres ve Kaygı pozitif, stres
