Sınav kaygısı nedir?
Sınav Kaygısı
Sınav öncesi edinilen bilginin sınav sırasında kullanılmasına engel olan ve sınavda başarısızlığın yaşanmasına yol açan yoğun duygu halidir. Sınav sırasında yaşanan fiziksel, zihinsel ve davranışsal değişimlerin olumsuz duygu durumudur da denilebilir.
Sınav kaygısı, sınavın ilk yirmi dakikası içinde yoğun yaşanıyor, sınavın sonuna doğru belirtiler azalıyor. Kaygı yaşayan öğrencilerin başarıları gerçek performanslarının % 40 – 60 civarında kalır.
Kaygının dikkat, odaklanma, öğrenme ve başarı üzerinde ciddi bir şekilde olumsuz etkisi vardır. Ülkemizde her beş öğrenciden biri sınav kaygısı yaşıyor.
Kaygının Kaynağı Nedir?
Kaygının kaynağı olumsuz bir duygudur. Pek çok uyaranı olan duyguları kontrol etmek oldukça zordur. Duyguları ancak yaşayarak anlamak mümkündür. Olaylar ve durumlar nötürdür. Doğrudan duyguları belirleyemezler. Onları nasıl algılarsak ve hangi şekle sokarsak duygularımız o şekilde yaratılır. Sonuçta kaygıyı yaratan yine bizim zihinsel sürecimizdir.
Çok özet bir anlatımla; “Nasıl düşünürsek, öyle duygulanır ve davranırız.” Bu asla unutulmamalıdır.
Öğrenme, kişinin yaşamını sürdürebilmesi, doyum alması, kabul etmesi ve karşı koyması için gerekli tüm bilgi, eylem ve becerilerin kazanılması sürecidir. Duygusal ve akademik alanda öğrenilenlerin tümü kişinin birikimini / potansiyelini ifade eder.