Sınava Hazırlık, Hipnoz ve Sınava Hazırlık, Öğrenme, Test Çözme

Sınav Kaygısı Yaşayan ve Yaşamayanlar Arasındaki Farklar;

Sınav kaygısı yaşamayan kişiler yapılan sınavları başarılarının test edileceği bir fırsat olarak değerlendirirken, sınav kaygısı yaşayan kişiler yapılan ve yapılacak sınavları tehdit olarak algılarlar. Sınavla ilgili durumlarda kendileriyle olumsuz bir diyalog içine girerler. Gerçek dışı ve karamsar bir düşünce içine girerler.

Sınav kaygısı yaşamayan kişiler sınavı, daha fazla çaba göstermeye yönelik bir ipucu olarak algılarken, sınav kaygısı yüksek olan kişiler yaşadıkları endişe yüzünden, bunu olumsuz bir durum olarak görmektedirler.

Buradan da anlaşılacağı gibi, endişe faktörünün ( sınav durumuna ve sınav sonucuna ilişkin olumsuz düşünce, inanç ve beklentiler) sınav başarısına olan etkisi, uyarılma faktörünün ( fizyolojik uyarım sinyalleri) yarattığı etkiden daha fazla ketleyicidir.Yapılan araştırmalar, sınav kaygısı yüksek kişiler için en büyük sorunun, daha önce öğrenilenleri sınav sırasında hatırlayamamak olduğunu çıkarmaktadır.Ayrıca

Sınav kaygısı yüksek olan kişilerin, kaygısı düşük olanlara kıyasla ders çalışmaya daha çok zaman ayırdıkları halde başarının, sınav kaygısı düşük olanlarda olduğu görülmektedir.

Düşük performansın, bu kişilerin ders çalışma sürelerindeki yetersizliğe değil, olumsuz düşüncelerinin kendilerinde yarattığı, başa çıkılamaz derecedeki kaygıya ve korkuya bağlanabileceğini göstermektedir.

Sınav Kaygısı Sınav, Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı Yaşayanların Endişe Cümleleri nelerdir?

• Bu sınavda kesin batarım, başarılı olamam.
• Şu ….. dersi olmasa, bu ders beni çok zorluyor.
• Eyvah, üç gün sonra sınav var.
• Konuyu bildiğim halde basit işlem hataları yapabiliyorum.
• O gün her şeyi unutacakmışım gibi geliyor.
• Sınav sırasında birden bire bildiğim herşeyi, unutabilirim.
• Evdekilerin yüzüne nasıl bakarım?
• Arkadaşlarıma alay konusu olacağım.
• Ne kadar çalışırsam çalışayım, yeterli değilim.

Sınav Kaygısı cümleleri, kaygısı, Sınav