Sınava Hazırlık, Hipnoz ve Sınava Hazırlık, Öğrenme, Test Çözme

Kapasitemizin ne kadarını kullanabiliyoruz? Tabii ki pek azını kullanabiliyoruz.

Peki, Hipnoz yoluyla kapasitemizi katlayarak artırabileceğimizi biliyor musunuz?

Bu güne değin, hipnozla öğrenme ve sınava hazırlık teknikleri ile yüzde yüz başarı noktasını yakalamış durumdayız. Bu bir iddia değil, gerçekleşmiş bir sonuçtur.

Hipnoz yoluyla öğrencinin bilinçaltına inilerek, eğitim, öğretim ve sınava dair tüm korku, kaygı ve stres bilinçaltında yeni davranış kalıpları geliştirilir ve tüm olumsuzluklar ortadan kaldırılır.

Yine hipnoz desteği ile, öğrencilerdeki bıkkınlık, boşvermişlik, yorgunluk ve bezginlik ortadan kaldırılarak öğrencinin kaybettiği yada oluşturamadığı motivasyon yeniden tesis edilir.

Korku duyulan bazı derslere karşı oluşturulan “ben zaten …… dersinden başarılı olamam” kalıbı ve korkusu hipnoz yardımıyla ortadan kaldırılarak korku duyulan derslere karşı sempati geliştirilebilir.

Ders çalışmadan sıkılan, ders çalışmayı sürdüremeyen, çabuk bıkan, ders çalışırken kayıp başka alemlere dalan, okuduğu sayfayı tekrar tekrar başa dönerek okuma ihtiyacı hisseden, çalışmak için kendini zorlayan veya zorlayarak ders çalışan öğrenciler hipnozun o sihirli gücüyle ders çalışırken hayatlarının en keyifli işini yapıyormuş gibi kendilerini hissederek, çalışmaktan keyif alarak dersten sıkılmama davranış değişikliğini geliştirebilirler.

Hafızanın güçlendirilerek beynin kayıt kapasitesinin artırılması, çalışılan konuların hafıza kayıtlarına alınması, hafızanın daha güçlü tutması ve hafızaya kaydedilen çalışmaların sınav zamanı hatırlanarak soruların cevaplandırılmasında kullanılması hipnoz fenomeninin unsurlarındadır.
Yukarıda sayılan olumsuz unsurlar, en geç ikinci seans sonrası kişide net bir şekilde pozitife dönüşmüş olarak kendini gösterir. Kişi hipnoz yoluyla yukarıda sayılan ve kendisiyle ilintilendirdiği konuları açık ve tereddüde yer vermeyecek şekilde aşabildiğini görür ve hisseder. İstanbul Hipnoz bu konudaki yılların deneyimini sınava hazırlananlara sunmaktadır.

Sınava Hazırlık hipnoz, Sınava Hazırlık

Sınava Hazırlık sürecinde Gevşeme Egzersizi;

Davranış düzeyinde uygulanabilecek tekniklerin en başında gevşemenin öğrenilmesi gelir. Gevşeme başarıldığında, bedenin kendi kendine çalışan sistemlerini kontrol etmesini sağlar.

Kaygıları azaltma yolunda en önemli adım doğru ve derin nefes almayı öğrenmektir. Aşırı kaygıdan dolayı panik yaşandığı zamanlarda kan çekilir ve vücut sıcaklığı düşer. Doğru ve derin nefes alınırsa kan, vücudun tüm noktalarına yayılır ve bu sayede kaygının şiddeti azalır.

Solunumu kontrol etmek ve doğru nefes egzersizleri son derece önemlidir. Doğru nefes burundan ağır, derin ve sessiz alınır. Doğru nefes alındığının iki katı sürede verilir. Doğru ve derin nefes alma sırasında oksijen tüm vücuda dağılır. Böylece stres sırasında ortaya çıkan sıkıntılar azalır ve kaybolur. Kişi sakinleşir fizyolojik ve duygusal açıdan dengeli duruma gelir. Her zaman düzenli olarak yapılan nefes alıp- verme çalışmaları kaygı düzeyini düşürür.

Sınava Hazırlık ve Spor egzersizi, gevşeme, Sınava Hazırlık, spor

Hayır.! Her duygu gibi kaygı da kişinin yaşamdan doyum alabilmesi için gereklidir. Amaç, kaygıyı ve stresi tümüyle ortadan kaldırmak değil, kaygıya yenik düşmemek ve yaşanan kaygıyı belli bir düzeyde tutarak onu kendi yararımız için kullanmaktır. Normal düzeydeki bir stres kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yükseltme açısından yardımcı olur.

Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, kişinin enerjisini verimli bir biçimde kullanması, dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesi engellenir. Böylece bloke olan kiişi potansiyelini tümüyle kullanamaz ve istenen performansa erişemez.

Sınava Hazırlık, Sınava Hazırlık Psikolojisi kaygı, Sınava Hazırlık, stres

Sınav hazırlık strestinin belirtileri

• Ellerde, ayaklarda titreme, avuçlarda yada tüm bedende terleme,
• Karın ağrısı, bağırsak hareketlerinde ishal yada kabızlık yönünde değişim.
• Mide şikâyetleri, (yanma, sıkışma, daralma, kusma hissi)
• Engel olunamayan, kontrolsüz kalp çarpıntısı,
• Nefes darlığı, hızlı nefes alıp / verme,
• Baş ağrısı, baş dönmesi,
• Aşırı uyku veya uykusuzluk, huzursuz uyku, kâbus görme,
• Yorgunluk, bitkinlik ve tükenmişlik,
• Üşüme,
• Yeme alışkanlıklarında iştahsızlık veya çok yeme yönünde değişiklik.
• Konsantrasyon bozuklukları.
• Göz kararması,
• Sinirlilik, karamsarlık, hayal kırıklığı,
• Korku, mutsuzluk, tedirginlik, endişe,

Stres ve Kaygı, Sınava Hazırlık Sınava Hazırlık, stres

Okunan kitaptan yada bir yazıdan bir şey anlamama, çabuk sıkılma, düşünceleri toparlayamama, isimleri unutma gibi durumlar, konsantrasyon bozukluğunun bir işaretidir.
En çok gençleri etkileyen ve insan yaşamını olumsuz etkileyen yakınmalardan biri olan konsantrasyon bozukluğu, kişinin performansını olumsuz etkileyerek depresyona kadar sürükleyebiliyor.
Daha çok, beyin yorgunluğu, uyku düzensizliği, ısı ve ışık değişimleri, ekonomik sorunlar, aile içi iletişimsizlik, mutsuzluk, umutsuzluk, uyku bozukluğu ve gelecek kaygıları insanları konsantrasyon bozukluğuna itmektedir.
Konsantrasyon bozukluğunun giderilmesinde hipnoterapi etkin biçimde kullanılmakta ve oldukça başarılı sonuçlar alınabilmektedir.

Sınava Hazırlık Psikolojisi konsantrasyon bozukluğu, Sınava Hazırlık

DİKKAT DAĞINIKLIĞI;

Dikkat dağınıklığı; organize olamamak ve dikkati tek bir noktaya odaklayamamak ve dikkati sürdürme yeteneğinin azlığı olarak açıklanabilir.
Net olarak bilinmelidir ki, Çocuklardaki ‘dikkat dağınıklığı’ zihinsel bir özür değil, yalnızca bir çalışmayı veya etkinliği sürdürememe problemidir. Bu probleme % 10 oranında rastlanabilmektedir. Genellikle yedi yaşından itibaren kendini daha fazla gösterir, ancak 4-5 yaşları itibariyle belirtileri saptanabilir. Okullarımızın hemen her sınıfında bu problemi yaşayan öğrencilerle karşılaşabiliriz.

Dikkat Dağınıklığının Belirtileri

Dikkat dağınıklığının belirtileri genel çizgileriyle aşağıda sıralanmıştır. Ancak bu özelliklerin bulunduğu her çocukta dikkat dağınıklığı olduğu düşünülüp telaş edilmemelidir. Belirtilerin ne sıklıkta ve hangi alanlarda yaşandığına dikkat edilmelidir.
Sürekli bir oyundan diğerine geçerler.
Belirli bir şeyle uzun bir süre ilgilenemezler. Sakardırlar, sık sık hata yaparlar.
Başladıkları bir işi bitiremez, yarım bırakırlar.
Dersi dikkatle dinleyemezler, daha çok etrafı ile ilgilenirler.
Ev ödevlerini almayı unuturlar ya da eksik alırlar.
Eşyalarını tam olarak getirmezler, her gün bir eşyalarını kaybederler.
Dağınıklıkları vardır, defter vb. gereçlerinin düzenleri bozuktur.
Gelişim düzeyi içinde geç olgunlaşırlar.
Öğretmenlerle ilişkilerinde sorunlar yaşarlar. Karşılık veren, saygısız, ilgisiz bir öğrenci olarak gözükürler. Zekâlarına uygun hayat başarısı gösteremezler.
Algıladıklarını, organize etmede, okuduklarını anlamlandırmada güçlük çekerler.
“p, b, d” harflerini çoğu kez karıştırırlar.
İyi arkadaş ilişkileri kurmada zorlanırlar

Sınava Hazırlık Psikolojisi dikkat dağınıklığı, Sınava Hazırlık