Hayır.! Her duygu gibi kaygı da kişinin yaşamdan doyum alabilmesi için gereklidir. Amaç, kaygıyı ve stresi tümüyle ortadan kaldırmak değil, kaygıya yenik düşmemek ve yaşanan kaygıyı belli bir düzeyde tutarak onu kendi yararımız için kullanmaktır. Normal düzeydeki bir stres kişiye, istek duyma, karar alma, alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve bu enerjiyi kullanarak performansını yükseltme açısından yardımcı olur.
Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, kişinin enerjisini verimli bir biçimde kullanması, dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesi engellenir. Böylece bloke olan kiişi potansiyelini tümüyle kullanamaz ve istenen performansa erişemez.
Sınava Hazırlık, Sınava Hazırlık Psikolojisi kaygı, Sınava Hazırlık, stres
Sınav hazırlık strestinin belirtileri
- Ellerde, ayaklarda titreme, avuçlarda yada tüm bedende terleme,
- Karın ağrısı, bağırsak hareketlerinde ishal yada kabızlık yönünde değişim.
- Mide şikâyetleri, (yanma, sıkışma, daralma, kusma hissi)
- Engel olunamayan, kontrolsüz kalp çarpıntısı,
- Nefes darlığı, hızlı nefes alıp / verme,
- Baş ağrısı, baş dönmesi,
- Aşırı uyku veya uykusuzluk, huzursuz uyku, kâbus görme,
- Yorgunluk, bitkinlik ve tükenmişlik,
- Üşüme,
- Yeme alışkanlıklarında iştahsızlık veya çok yeme yönünde değişiklik.
- Konsantrasyon bozuklukları.
- Göz kararması,
- Sinirlilik, karamsarlık, hayal kırıklığı,
- Korku, mutsuzluk, tedirginlik, endişe,
Stres ve Kaygı, Sınava Hazırlık Sınava Hazırlık, stres
Negatif Stres
Önündeki seçeneklerin en olumsuzunu arar bulur ve ona odaklanır. Olayı yada durumu gözünde gittikçe daha fazla büyütür. Özgüven zedelenir ve olumsuz stres devam ettiği süre içinde yerini kaygıya bırakır. Böylece doğal olarak negatif stres başarısızlığı getirir.
Stres ve Kaygı negatif, stres
Pozitif Stres
Kişi tetikte, uyanık, hazır ve kendine güven doludur. Kendisini oldukça hevesli ve gayretli hisseder. Kişi zevk veren bir heyecan içindedir. Pozitif stres başarıyı getirir.
Stres ve Kaygı pozitif, stres
